Pilates para embarazadas
Pilates para embarazadas en Lucena
Beneficios del Pilates para Embarazadas
El pilates terapéutico prenatal ofrece beneficios tanto físicos como emocionales.
Es una de las formas más seguras y recomendadas de ejercicio durante el embarazo.
Beneficios físicos
- Fortalece el suelo pélvico, la espalda y el abdomen.
- Mejora la postura y reduce los dolores lumbares y cervicales.
- Favorece la circulación y el retorno venoso, aliviando la pesadez de piernas.
- Mejora la capacidad respiratoria y el control del diafragma.
- Aumenta la flexibilidad y movilidad pélvica, facilitando el parto.
- Ayuda a una recuperación postparto más rápida y efectiva.
Beneficios emocionales
- Favorece la relajación y el control del estrés.
- Mejora la conciencia corporal y la conexión con el bebé.
- Promueve una sensación general de bienestar, calma y energía positiva.
En Fisaluc, cada clase es un momento para ti, un espacio donde puedes moverte, respirar y disfrutar de tu embarazo.
Clases de pilates embarazadas en Lucena
Cómo Son Nuestras Clases de Pilates para Embarazadas
En Fisaluc, las clases de pilates para embarazadas están diseñadas y guiadas exclusivamente por fisioterapeutas especializados en embarazo y posparto, garantizando la seguridad de cada ejercicio.
Evaluación Inicial
Antes de comenzar, realizamos una valoración individual para conocer tu estado físico, semana de gestación y posibles molestias.
Así diseñamos un programa totalmente adaptado a ti.
Clases Seguras y Personalizadas
Cada sesión combina ejercicios suaves y controlados con técnicas de respiración y relajación.
Nos centramos en fortalecer las zonas clave (espalda, suelo pélvico, abdomen profundo, piernas y glúteos) sin sobrecargar el cuerpo.
Grupos Reducidos
Trabajamos con grupos muy pequeños o clases individuales, lo que nos permite ajustar cada movimiento según tu evolución y necesidades.
Ambiente Tranquilo y Cercano
Nuestras clases se realizan en un entorno cálido, seguro y relajante, ideal para desconectar y dedicarte un tiempo de autocuidado.